איך תרגול של פילאטיס מכשירים עוזרים לשמור על איזון פנימי?
ולמה חשוב לשחרר את כל מה שלא משרת אותנו יותר, לקראת השנה החדשה?
תקופת החגים מביאה איתה עומס, סידורים, ארוחות משפחתיות ומחשבות על השנה החדשה.
כל זה בנוסף למציאות המורכבת איתה אנחנו מתמודדים כבר כמעט שנתיים:
חטופים שעוד לא חזרו הביתה, מלחמה, מצב בטחוני מאתגר ומלחיץ ואתגרי היומיום של כולנו.
למרות כל זה, אנחנו ממשיכות בשיגרה כי היא החזקה ביותר מכל מצבי החיים. כל זה מאתגר את הגוף שלנו הן בפן הפיזי והן בפן המנטלי: לחץ, מתח, חרדה ועוד משבשים לנו כל מהלך תקין בגוף וגורמים למחלות ופציעות שונות.
לכן חשוב מאד לדעת לעצור, לעצור כשצריך ולפעמים לדעת גם לפנות רגע אחד לעצמנו בתוך כל הטירוף.
כשאנחנו רוצות לתת מקום בתחילת השנה להתחדשות ולאנרגיות חדשות וטובות, יש מגוון דרכים לעשות זאת ואחת מהן היא למצוא רגע אחד עבור עצמך בתרגול פילאטיס מכשירים.
חשוב להצליח למצוא את הזמן הזה עבור עצמך כדי להצליח לשחרר מה שכבר לא משרת אותך ולהכניס אנרגיות חדשות שיתנו לך נחת ורוגע אמיתיים.
אז איך בחירה בתרגול פילאטיס מכשירים יכול לעזור לך לעשות בדיוק את זה?
פילאטיס מכשירים הוא הרבה מעבר לאימון כושר רגיל:
- זה עבודה על יציבה נכונה ושחרור עומסים מהגב והכתפיים שנושאים את העומס היומיומי עליהם.
- חיזוק שרירי הליבה ותמיכה בעצמות הגוף שנושאות עליהן את הלחץ המנטלי והפיזי.
- תרגול פילאטיס מכשירים הוא שילוב של כוח, גמישות ונשימה מודעת, אלו יתנו לך כלים פרקטיים להתמודדות עם הלחץ והשיגרה העמוסה היומיות.
התרגול על הרפורמר בשילוב נשימות, מאפשר לנו לשחרר מתחים פיזיים ומנטליים ולהתמלא בתחושת קלילות ורוגע. בעצם כל שילוב של נשימות שמפנות את המתח והעומס לבין תרגול פיזי מדוייק ומעמיק יתוו לך את הדרך למצוא את האנרגיות החדשות והטובות להכניס ליומיום שלך.
תרגול פילאטיס מכשירים כשגרה תודעתית
כדי לשמור על איזון פנימי גם בתקופות עמוסות, תרגול פילאטיס מכשירים יכול להפוך לרוטינה אישית של ממש:
- לפגוש את עצמך – ברגע שבו ההתייחסות לתרגול תיהיה זהה לפגישה חשובה וגם תנעצי לך את "הפגישה" הזו ביומן כך תראי איך יכולת ההתמדה שלך משתפרת ומביאה איתה את כל האיכויות של תרגול פילאטיס מכשירים לחיי היומיום שלך.
- רגע של שקט בתוך רעשי היומיום – ב-45 דקות של תרגול פילאטיס מכשירים תשיגי לך רגע אחד של שקט אמיתי עבור עצמך. בזכות נשימה ומיקוד תפגשי את העולם הפנימי שלך ללא רעשי רקע והסחות דעת.
- להתמלא באנרגיה חדשה – כי זה לגמרי מגיע לך! כל תנועה קטנה בזמן התרגול משחררת מקום פיזי ומנטלי להתחדשות חיונית. בנוסף התרגול הפיסי נותן לך יציבות פיסית וכאמור גם מנטלית.
פילאטיס מכשירים לשנה החדשה
רגע לפני ראש השנה זהו בדיוק הזמן לחשוב ולהחליט מה אנחנו רוצות לשחרר ומה אנחנו רוצות להזמין פנימה.
תרגול פילאטיס מכשירים מאפשר לך לפתוח דף חדש עם חוסן מנטלי חזק יותר, גוף יציב יותר, ותודעה רגועה יותר.
זו בדוק הסיבה שדווקא בתקופת החגים רצינו לדאוג לך ולעמוד לרשותך גם בתקופת החגים: באימוני זום חינמיים לפילאטיס מזרן בימי א', במהלך חודש ספטמבר (21.08, 28.08), כמו גם הסטודיו פתוח לרשותך בערבי החג (מתכונת שישי) ובחול המועד כפי שמופיע באפליקציית האימונים שלנו.
זכרי! גם תרגול פילאטיס מכשירים אחד בשבוע בתקופת החגים, יעזור לך להיטען מחדש ולשחרר את הלא רצוי, כדי לפנות מקום לטוב אמיתי, ישמור על רצף תנועתי ויעזו לך לחזור ולהשתלב בשגרה לאחר תקופת החגים, כי לכל תקופת חגים ישנה תקופת "אחרי החגים" מחכות לך!
מאחלת לכולנו שנה מלאה בטוב ובשורות טובות.
שלכן שני.
איך תרגול של פילאטיס מכשירים עוזרים לשמור על איזון פנימי?
ולמה חשוב לשחרר את כל מה שלא משרת אותנו יותר, לקראת השנה החדשה?
תקופת החגים מביאה איתה עומס, סידורים, ארוחות משפחתיות ומחשבות על השנה החדשה.
כל זה בנוסף למציאות המורכבת איתה אנחנו מתמודדים כבר כמעט שנתיים:
חטופים שעוד לא חזרו הביתה, מלחמה, מצב בטחוני מאתגר ומלחיץ ואתגרי היומיום של כולנו.
למרות כל זה, אנחנו ממשיכות בשיגרה כי היא החזקה ביותר מכל מצבי החיים. כל זה מאתגר את הגוף שלנו הן בפן הפיזי והן בפן המנטלי: לחץ, מתח, חרדה ועוד משבשים לנו כל מהלך תקין בגוף וגורמים למחלות ופציעות שונות.
לכן חשוב מאד לדעת לעצור, לעצור כשצריך ולפעמים לדעת גם לפנות רגע אחד לעצמנו בתוך כל הטירוף.
כשאנחנו רוצות לתת מקום בתחילת השנה להתחדשות ולאנרגיות חדשות וטובות, יש מגוון דרכים לעשות זאת ואחת מהן היא למצוא רגע אחד עבור עצמך בתרגול פילאטיס מכשירים.
חשוב להצליח למצוא את הזמן הזה עבור עצמך כדי להצליח לשחרר מה שכבר לא משרת אותך ולהכניס אנרגיות חדשות שיתנו לך נחת ורוגע אמיתיים.
אז איך בחירה בתרגול פילאטיס מכשירים יכול לעזור לך לעשות בדיוק את זה?
פילאטיס מכשירים הוא הרבה מעבר לאימון כושר רגיל:
- זה עבודה על יציבה נכונה ושחרור עומסים מהגב והכתפיים שנושאים את העומס היומיומי עליהם.
- חיזוק שרירי הליבה ותמיכה בעצמות הגוף שנושאות עליהן את הלחץ המנטלי והפיזי.
- תרגול פילאטיס מכשירים הוא שילוב של כוח, גמישות ונשימה מודעת, אלו יתנו לך כלים פרקטיים להתמודדות עם הלחץ והשיגרה העמוסה היומיות.
התרגול על הרפורמר בשילוב נשימות, מאפשר לנו לשחרר מתחים פיזיים ומנטליים ולהתמלא בתחושת קלילות ורוגע. בעצם כל שילוב של נשימות שמפנות את המתח והעומס לבין תרגול פיזי מדוייק ומעמיק יתוו לך את הדרך למצוא את האנרגיות החדשות והטובות להכניס ליומיום שלך.
תרגול פילאטיס מכשירים כשגרה תודעתית
כדי לשמור על איזון פנימי גם בתקופות עמוסות, תרגול פילאטיס מכשירים יכול להפוך לרוטינה אישית של ממש:
- לפגוש את עצמך – ברגע שבו ההתייחסות לתרגול תיהיה זהה לפגישה חשובה וגם תנעצי לך את "הפגישה" הזו ביומן כך תראי איך יכולת ההתמדה שלך משתפרת ומביאה איתה את כל האיכויות של תרגול פילאטיס מכשירים לחיי היומיום שלך.
- רגע של שקט בתוך רעשי היומיום – ב-45 דקות של תרגול פילאטיס מכשירים תשיגי לך רגע אחד של שקט אמיתי עבור עצמך. בזכות נשימה ומיקוד תפגשי את העולם הפנימי שלך ללא רעשי רקע והסחות דעת.
- להתמלא באנרגיה חדשה – כי זה לגמרי מגיע לך! כל תנועה קטנה בזמן התרגול משחררת מקום פיזי ומנטלי להתחדשות חיונית. בנוסף התרגול הפיסי נותן לך יציבות פיסית וכאמור גם מנטלית.
פילאטיס מכשירים לשנה החדשה
רגע לפני ראש השנה זהו בדיוק הזמן לחשוב ולהחליט מה אנחנו רוצות לשחרר ומה אנחנו רוצות להזמין פנימה.
תרגול פילאטיס מכשירים מאפשר לך לפתוח דף חדש עם חוסן מנטלי חזק יותר, גוף יציב יותר, ותודעה רגועה יותר.
זו בדוק הסיבה שדווקא בתקופת החגים רצינו לדאוג לך ולעמוד לרשותך גם בתקופת החגים: באימוני זום חינמיים לפילאטיס מזרן בימי א', במהלך חודש ספטמבר (21.08, 28.08), כמו גם הסטודיו פתוח לרשותך בערבי החג (מתכונת שישי) ובחול המועד כפי שמופיע באפליקציית האימונים שלנו.
זכרי! גם תרגול פילאטיס מכשירים אחד בשבוע בתקופת החגים, יעזור לך להיטען מחדש ולשחרר את הלא רצוי, כדי לפנות מקום לטוב אמיתי, ישמור על רצף תנועתי ויעזו לך לחזור ולהשתלב בשגרה לאחר תקופת החגים, כי לכל תקופת חגים ישנה תקופת "אחרי החגים" מחכות לך!
מאחלת לכולנו שנה מלאה בטוב ובשורות טובות.
שלכן שני.
